Deine Gedanken schaffen Deine Realität

Die drei Gründerinnen und besten Freundinnen Steffi, Juli und Julz haben sich mit pwrfrauen, einer Online Lifestyle Plattform, genau diesem Thema angenommen. Pwrfrauen motiviert, das individuelle Potential noch stärker zu entfalten. In ihrem pwrprogramm „Time to shine“, einem durchdachten Selbstcoaching Konzept, bilden die drei Säulen Mind, Food & Move die Basis für mehr pwr und Leichtigkeit im Alltag.

Gründerin Julz fühlt sich vor allem mit der Säule „Mind“ verbunden. Nach einigen Therapiestunden und Klinikaufenthalten wurde ihr klar, dass Themen wie „innere Glaubenssätze“, „Selbstwert“ und „Achtsamkeit“ genauso zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen, wie eine ausgewogene Ernährung und Sport. Wir selbst haben es in der Hand, was wir denken und was wir aus den Situationen machen, die uns das Leben schenkt. Oft vergessen wir, dass wir unsere Gedanken ebenso sorgfältig auswählen sollten, wie die Kleidung am Morgen. Einige weitere Tipps für ein ausgeglichenes Mindset teilt Gründerin Julz im Folgenden:

• Achte auf die Balance von Körper und Geist! Die Psyche und der physische Körper arbeiten Hand in Hand und spüren sofort, wenn es dem anderen Teil nicht gut geht. Wenn wir unseren Körper nicht gut behandeln und versorgen, wird sich nicht nur unser physischer Zustand verschlechtern, sondern auch unsere psychische Verfassung – und umgekehrt.
• Unser Körper benötigt Bewegung und eine gesunde Lebensweise, die eine nährstoffreiche Ernährung miteinschließt. Unser Geist benötigt Beachtung, Entwicklung und Fürsorge. Für all das brauchen wir Verständnis und das nötige Basiswissen.
• Die Arbeit mit der eigenen Psyche bildet den Grundstein für das eigene Leben, weshalb es auch wichtig wäre, dass sich JEDER damit befasst. Viele Menschen denken immer noch, dass es nur für psychisch erkrankte Menschen wichtig ist, innere Arbeit zu verrichten. Dass diese aber für eine ganzheitliche Gesundheit und Zufriedenheit essenziell ist, präventiv wirken kann und letztendlich für den eigenen Frieden verantwortlich ist – wissen viele noch nicht oder scheuen sich davor.
• Spiritualität ist nichts „Merkwürdiges“ oder Esoterisches. Dahinter steckt viel mehr als stundenlanges Meditieren oder Räucherstäbchen. Jeder von uns sollte sich mit seiner eigenen Spiritualität befassen, da sie unsere Persönlichkeit ausmacht!
• Unsere Probleme von heute haben oft ihren Ursprung in unserer Vergangenheit. Unsere inneren Überzeugungen begleiten uns zum Teil schon seit unserer Kindheit und prägen somit unser gesamtes (Er)leben seitdem – bis heute.
• Unsere Glaubenssätze, Werte und Rollen bestimmen unser gesamtes Leben. Unser Denken bestimmt unsere Realität und die Meinung über uns selbst bestimmt unser Wohlbefinden.
• Wie wir unseren Alltag erleben, auf bestimmte Situationen oder Menschen reagieren und uns dabei fühlen, hängt komplett mit unserem Mindset zusammen.
• Beim Thema MIND bzw. Persönlichkeitsentwicklung geht es nicht um das Optimieren des Selbst, sondern vielmehr darum, das zu nutzen, was bereits vorhanden ist. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen, sich zu hinterfragen und zu reflektieren. Erst wenn wir uns selbst kennen und bewusst sind, können wir unser Potenzial überhaupt erst aktivieren und ausschöpfen.
• Wir suchen das Problem gerne im Außen, obwohl unser Inneres dafür verantwortlich ist, wie wir auf Probleme, Hürden und Herausforderungen reagieren. Deshalb ist es so wichtig seine Opferrolle zu verlassen und selbstwirksam zu handeln!
• Der Vergleich mit anderen und die Art & Weise wie wir Situationen oder Menschen bewerten hängt mit unserem Selbstwert zusammen. Die Sichtweise auf uns selbst und die Meinung über uns beeinflusst unseren Alltag enorm.
• Eine achtsame Lebensweise ist ausschlaggebend für eine gesunden und bewussten Lebensstil. Achtsamkeit ist so viel mehr als meditieren oder tief durchatmen. Sie ermöglicht es, dass wir unsere Umwelt und uns selbst bewusst wahrnehmen und im gegenwärtigen Moment sein können.
• Das Thema MIND ist vielschichtig und besteht aus vielen Bestandteilen!

Um diese Tipps auch alltagstauglich in die Tat umzusetzen, haben die pwrfrauen das pwrbuch kreiert, das das Herzstück des pwrprogramms bildet. Folgende Themen werden unter anderem bearbeitet:

• Stärken, Schwächen & Fähigkeiten
• Erwartungen
• Werte & Wertvorstellungen
• Glaubenssätze
• Rollen
• Selbstwert

Mehr Information zu den pwrfrauen: https://www.pwrfrauen.de/

pwrfrauen / 13.04.2022

Foto: © pwrfrauen