Du bist, was Du isst

„Frustessen“, „Emotionales Essen“, „Essen als Feind“ – all diese Begriffe haben wir schon oft gehört. Doch haben wir sie wirklich verstanden? Wissen wir was genau dahintersteckt, welche Mechanismen im Körper ablaufen, was der Körper wirklich braucht, um zu funktionieren? „Du bist, was Du isst“, ein Satz der nicht wahrer sein könnte, denn es geht nicht nur darum, warum ich esse und wie viel ich esse, sondern vor allem darum, was ich esse.

Die drei Gründerinnen und besten Freundinnen Juli, Steffi und Julz haben sich mit pwrfrauen, einer Online Lifestyle Plattform, dem Thema Ernährung ausführlich angenommen. Pwrfrauen motiviert, das individuelle Potential noch stärker zu entfalten. In ihrem durchdachten Selbstcoaching Konzept bilden die drei Säulen Mind, Food & Move die Basis für mehr pwr und Leichtigkeit im Alltag.

Gründerin Juli fühlt sich vor allem mit der Säule „Food“ verbunden. Seit 15 Jahren ernährt sie sich vegetarisch und seit zwei Jahren hauptsächlich vegan. Tier- und Naturschutz waren ihr schon als Kind sehr wichtig und die Liebe zu allen Lebewesen begleitet sie bis heute. Allerdings war sie nicht immer so zufrieden mit sich wie heute. Oben genannte Begriffe begleiteten ihren Alltag. Dank ihrer Liebe und Kuriosität gegenüber der Natur und der Biologie hat sie schon bald begonnen, sich mit den biologischen Prozessen des Körpers auseinander zu setzen und gelernt, wie das Wunderwerk „Körper“ wirklich funktioniert. Durch die ausführlichen Recherchen und das angeeignete Wissen, hat sie schließlich verstanden, was ihr Körper wirklich braucht. Im Folgenden teilt Juli ihre sechs wichtigsten Tipps zum Thema Ernährung:

• Abnehmen beginnt im Kopf! Es ist absolut legitim, wenn man Fett verlieren, Muskelmasse zunehmen oder einfach nur seinen Körper „shapen“ möchte. Doch all das beginnt im Kopf! Denn nur mit dem richtigen Wissen und Mindset kann man sein individuelles Ziel erreichen und auch langfristig festigen.
• Essen ist dein Freund! Die Nahrungsaufnahme ist essentiell. Sowohl für die Körperfunktionen, als auch für die Seele. Wer eine gesunde Beziehung zum Essen aufbaut, wird nie wieder von einem schlechten Gewissen geplagt sein, wenn er mal ein Stück Schokolade mehr isst, als sonst. Ein entspanntes Essverhalten bedeutet Freiheit.
• Keine Diäten oder „Cheat Days“! Wenn keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, gibt es keinen Grund sich ernährungstechnisch einzuschränken!
• Eine natürliche Ernährung schafft Natur- und Körperverbundenheit!
• Definiere dein Warum hinsichtlich Deines Veränderungswunsches!
• Auch eine einzelne Person kann Veränderung bewirken!

Um diese Tipps auch alltagstauglich in die Tat umzusetzen, haben die pwrfrauen das pwrbuch kreiert, das das Herzstück des pwrprogramm bildet. Folgende Themen werden unter anderem bearbeitet:

1. Endlich Essen ohne Reue und schlechtes Gewissen
2. Essen/Naschen ist weder eine „Belohnung“ noch „Bestrafung“
3. Kalorienzählen und Diätwahn ade!
4. Mehr Freude am Kochen und Essen
5. Nachhaltige Ernährung leben und sich dadurch gesund und fit fühlen
6. Food Tipps: simpel, lecker, gesund
7. Organisation im Alltag:  Einkaufslisten, Rezeptideen, Tricks und Tipps
8. Alltag ohne Hungern
9. Ernährungsmythen
10. Kochen im Alltag
11. gesunde Ernährung als Lifestyle und für mehr Selbstliebe

Über die pwrfrauen

Ursprung für die Idee des pwr Konzepts ist die Freundschaft der drei pwrfrauen Frauen Steffi, Juli und Julz, die sich in einem Tanz- und Fitnessstudio bei München kennenlernten. Jahrelang unterstützen sie sich in guten wie in herausfordernden Lebenslagen und beschäftigten sich mit den Themen „Mind“, „Food“ und „Move“, die jetzt die tragenden Säulen des pwr Konzepts darstellen. Ende 2020 entstand die Idee, die gesammelten Erkenntnisse in Form eines Workbooks festzuhalten und mit dem pwr Konzept und der pwr Community Frauen in ihrem Alltag zu unterstützen.

M-Manufaktur GmbH / 31.05.2022

Foto: pwrfrauen